发布日期 2020-07-20

孩子长个的黄金信号,很多父母常会忽视,教你几招科学把握娃身高

原标题:孩子长个的黄金信号,很多父母常会忽视,教你几招科学把握娃身高

生长激素,属于大脑垂体所分泌的一种肽类激素,其主要是促进新陈代谢、蛋白质的合成等。

执笔:王筱铭

编辑:王之风

定稿:苏子后

父母最开心和关注的就是孩子能够健康成长,如果家长发现自家娃仔某一段时间,变化较大,那么很可能是长个黄金期。

本文配图均源网络,图文均无关

孩子长高的黄金期信号

1、饭量明显增大

正常情况下,随着孩子年龄的不断增长,娃的饭量会变得越来越有规律,且饭量也会增加。

尤其是到了长高黄金期,就需要大量的营养物质来支撑,这也就很可能会导致孩子会经常性感觉到饿,胃口突然间变得很好,饭量剧增。

因此,如果你家孩子突然间饭量大增,且身高出现了增长的趋势,那就是长高黄金期到来。

建议:父母在这个阶段,可以调整下饮食,注重饮食的均衡,摄取足量的蛋类、肉类、高蛋白等,还可以适量摄入新鲜的蔬果,来保证营养的充足全面摄入,保障娃的健康成长。

2、睡眠时间延长

如果孩子处于生长黄金期,可能会在连续几天饭量增加后,变得比平时更爱睡觉,睡眠时间和质量都变高,这很可能是因为体内的生长激素加速分泌而导致的。

而生长激素,属于大脑垂体所分泌的一种肽类激素,其主要是促进新陈代谢、蛋白质的合成等,以促使骨骺软骨、骨关节软骨的发育,也就是我们常说的促进身高生长。

建议:由于生长激素分泌的巅峰期为23点~2点和5点~7点,因此,父母可以在这两个阶段让孩子处于深度睡眠状态,这样让生长激素更好的分泌,从而促进全身的关节和脊椎发育,让个子长得更高。

3、下肢觉得酸痛

孩子在进入生长黄金期后,由于骨骼发育得速度较快,肌肉的生长无法跟上起速度,再加上骨骼增长的过程中可能会与肌肉、韧带等部位发生“撕扯”,从而让娃感觉到下肢酸痛,主要部位在膝关节,大小腿部位,即常说的“生长痛”。

建议:家长可以用热毛巾热敷疼痛部位,还可以配合着适量力度的按摩来缓解。

如何帮忙把握住长高黄金期?

1、 为孩子补充足够的钙质以及蛋白质

对于长高黄金期的孩子来说,由于生长需要消化掉大量的能量,因此就需要家长在给娃准备食物时,注重高蛋白、钙元素的摄取,例如早餐可以食入鸡蛋、牛奶等。

另外,家长要减少孩子吃垃圾食品等次数,尤其是娃喝碳酸类饮料,将不利于生长发育。

2、 不让孩子做过量作业

现在的家长很注重孩子的教育,分数成为了一项重要的标准,但这样将不利于娃的综合能力培养,尤其是让他们按时完成一些过量的课外作业,这不仅会剥夺他们的童年时光;还可能会影响到娃的睡眠质量,对身高的增长也会带来一定的影响。

3、 带孩子运动,少给孩子看科技电子产品

家长在工作中,会遇到不如意的事情,在空闲时间很可能会选择玩玩手机来减压或舒缓心情,而这种行为很可能会对孩子造成影响。

因此,家长在空闲时间陪娃时,可以带孩子出门走走,不仅能够增长课外知识,还能够促进亲子关系的发展。

除此之外,处于生长黄金期的孩子,由于生长速度较快,家长在给这个阶段的娃准备衣服时,选择较对宽松点的大一码衣物,这样才能不被束缚。

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