发布日期 2021-06-12

虎父无犬子,吴京6岁儿子已有明显肌肉,谢楠调侃“想依靠”cam

原标题:虎父无犬子,吴京6岁儿子已有明显肌肉,谢楠调侃“想依靠”

文|媛妈育儿日记原创,欢迎个人转发和分享

21世纪的今天,人们的生活水平普遍得到提高,可孩子们的体质却反倒不如从前了,是什么原因呢?

除了饮食里增加的添加物之外,还有不再那么清新的空气,但最主要的还是生产方式的改变,现在很多大人都不必从事体力劳动了,孩子更是养尊处优。

于是,健康问题或多或少受到了影响,从宏观的角度来看,锻炼身体、提高免疫力是养育孩子的一大方向,然而很多家庭都没有意识其重要性。

谢楠晒6岁儿子手臂肌肉,颇有其父“吴京”的风范

《战狼3》的播出,让演员吴京再次以“硬汉”形象出现在公众面前,作为健身达人的他,一身强壮肌肉,动作戏份做起来轻松多了。

所谓虎父无犬子,吴京把对武术、健身的爱好,也融入到了孩子的教育中。6岁的儿子“吴所谓”,在他的训练和以身示范之下,也养成了健壮的体魄。

谢楠和吴京的感情一直很和谐,吴京给儿子取名“吴所谓”,虽然看来戏谑,但却饱含期望,他希望儿子面对任何事情时都保持一种“无所谓”的平淡态度。

而儿子不负众望,展现出了父亲的硬汉风范。

前不久,谢楠在社交平台晒出6岁儿子的背面照,肩膀的线条非常有型,块头已经相当可 以了,很明显缺不了平时的锻炼。

谢楠配文调侃:好想依靠一下,背后是“老母亲”深深的自豪。

这都是吴京平时注重孩子身体锻炼的结果,儿子很小时就练习拳击了,吴京还让他尝试打沙袋。

吴京本身有练习武术的经历,因此在这个方面,两个孩子也有先天的优势。

但也有人提出疑问,这样强度的身体锻炼适合这么小的孩子吗?会不会影响正常发育?比如长个子。

什么样强度的运动,才真正适合孩子?

对大部分体质一般,且还在长身体的儿童来说,必须根据不同阶段身体发育情况,选择不同的锻炼方式,运动强度也要适当,不能过度也不能完全不运动。

我们都知道,爱玩是孩子的天性,因此有时身体的锻炼要和游戏结合起来。

例如骑车、踢球、游泳、跳绳等等,在阳光下玩耍跳跃,不仅有利于身体健康,也能促进孩子吸收钙类营养元素。

至于会不会影响孩子长个,还有待商榷,毕竟没有任何研究结果佐证。总之不让孩子感觉太累,也不会伤筋动骨就行。

不同阶段孩子的锻炼方案:

首先,小学阶段的儿童主要还是锻炼身体的协调性和柔软度,因为儿童阶段身体可塑性高,以后长大了对各种运动都更易上手。

比如很多家长给女儿报名舞蹈班,就是想让孩子趁柔软度足够时练好基础功,以防长大后跳舞受伤的可能性增高。

到了初高中阶段,就可以加入一些重量训练了,但不能太重,可以挑选低重量的锻炼肌耐力辅助工具,或者俯卧撑这类自重运动。

除此之外,这个时期也可以继续锻炼孩子的协调性和柔软度,仍然具趋势投资备一定优势。

高中以上的孩子可以加入一些重量稍微大的运动训练,这是身体生长激素分泌最旺盛的阶段,可以多增长一些肌肉。

还有,担心孩子长不高的家长,要重点关注孩子的睡眠质量,对身高的影响更显著。

带孩子锻炼时要遵循以下几点原则:

1、发育没有完成前避免做负重型运动

如果有的家长担心长不高,孩子停止发育前就不要做大重量的运动,比如在身体上绑沙袋,举杠铃等运动,会过度压迫骨骼。

2、尽量不做危险系数高的运动

一些爱冒险的家长喜欢极限运动,但这些运动并不适合孩子,不必过高要求。

3、上小学前不要做剧烈运动

孩子太小的时候,骨骼发育不够完全,肌肉力量也不够,太剧烈的运动可能会对骨骼肌肉产生伤害。

锻炼身体是必要的,但一定要采取科学的方式,孩子才会健康成长!

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